Contact Us

To
Name
E-mail
Messages
 

Fitness Tour

Fitness Program in Bellis Deluxe Hotel Antalya

ФИТНЕС ТУР с ЕЛЕНОЙ ГРАЧЕВОЙ
(КМС по легкой атлетике, сертифицированный тренер-универсал
групповых занятий и персонального тренинга)
Даты тура с 28.02.2016 по 06.03.2016 (8 дней/7 ночей)

В стоимость тура включено:
• проживание в отеле 5* Bellis Deluxe Hotel, номер категории CAMELIA BUNGALOW;
• питание по системе All Inclusive;
• пользование SPA & WELNESS (ежедневно);
• ежедневные фитнес - программы, йога, стретчинг.

ПРОГРАММА МЕРОПРИЯТИЙ

28.02.2016, вс
10:00* трансфер в отель Bellis Deluxe Hotel 5*, Белек
11:00* расселение по номерам, отдых
14:00 обед в главном ресторане
17:00 фитнес-программа "Фитнес-приветствие" в формате Wellness Functional в зале (в т.ч. знакомство с физическими возможностями каждого)
19:00 ужин в главном ресторане
20:30 вечер знакомств, конференц-зал
21:00 семинар по правильному питанию (в т.ч. рекомендации, что можно, что нельзя в течение следующих пяти-шести полных дней тренировок, особо желающим - взвешивание и строгие наставления)

29.02.2016, пн
07:30 активная программа "Доброе утро" на морском побережье (суставно-мышечная разминка 15 мин + Cross 30 мин + YogaLates 15 мин)
09:30 завтрак в ресторане
12:30 фитнес-программа "Global Body" в зале 60 мин (комплексная щадящая нагрузка на все группы мышц) + Stretch 15 мин
14:00 обед в главном ресторане
17:00 аквааэробика в бассейне
17:30 посещение SPA&WELNESS (хаммам, сауна, бассейн шоковый, джакузи)
20:00 ужин в главном ресторане

01.03.2016, вт
07:30 активная программа "Доброе утро" на морском побережье (йога-комплекс 15 мин + пробежка 30 мин + растяжка 15 мин)
09:30 завтрак в ресторане
12:30 фитнес-программа "Круговая тренировка" в зале 60 мин (комплексная нагрузка на все группы мышц) + Fitness Yoga 15 мин
14:00 обед в главном ресторане
17:00 Fitness Yoga в зале (в идеале на открытой площадке)
17:30 посещение SPA&WELNESS (хаммам, сауна, бассейн, джакузи, шоковый бассейн)
20:00 ужин в главном ресторане

02.03.2016, ср
07:30 активная программа "Доброе утро" на морском побережье (суставно-мышечная разминка 15 мин + Cross 30 мин + YogaLates 15 мин)
09:30 завтрак в ресторане
12:30 фитнес-программа "Super Body" в зале 60 мин (комплексная интенсивная нагрузка на все группы мышц) + Stretch 15 мин
14:00 обед в главном ресторане
17:00 аквааэробика в бассейне
17:30 посещение SPA&WELNESS (хаммам, сауна, бассейн, джакузи, шоковый бассейн)
20:00 ужин в главном ресторане

03.03.2016, чт
07:30 активная программа "Доброе утро" на морском побережье (пилатес-комплекс 15 мин + пробежка 30 мин + растяжка 15 мин)
09:30 завтрак в ресторане
12:30 фитнес-программа "Интервальная тренировка" в зале 60 мин (комплексная нагрузка на все группы мышц) + Pilates 15 мин
14:00 обед в главном ресторане
17:00 Pilates в зале (в идеале на открытой площадке)
17:30 посещение SPA&WELNESS (хаммам, сауна, бассейн, джакузи, шоковый бассейн)
20:00 ужин в главном ресторане

04.03.2016, пн
07:30 активная программа "Доброе утро" на морском побережье (суставно-мышечная разминка 15 мин + Cross 30 мин + YogaLates 15 мин)
09:30 завтрак в ресторане
12:30 фитнес-программа "GYM Workout" в ТЗ зале 60 мин (комплексная силовая нагрузка на все группы мышц) + Stretch 15 мин
14:00 обед в главном ресторане
17:00 аквааэробика в бассейне
17:30 посещение SPA&WELNESS (хаммам, сауна, бассейн, джакузи, шоковый бассейн)
20:00 ужин в главном ресторане

05.03.2016, сб
07:30 активная программа "Доброе утро" на морском побережье (YogaLates 15 мин + Cross 30 мин + Stretch 15 мин)
09:30 завтрак в ресторане
12:30 фитнес-программа "GYM Workout" в ТЗ зале 60 мин (комплексная силовая нагрузка на все группы мышц) + Stretch 15 мин
14:30 обед в главном ресторане
17:00 Stretch или YogaLates в зале (в идеале на открытой площадке)
17:30 посещение SPA&WELNESS (хаммам, сауна, бассейн, джакузи, шоковый бассейн)
20:00 ужин в главном ресторане

06.03.2016, вс
07:30 активная программа "Доброе утро" на морском побережье (YogaLates 15 мин + Cross 30 мин + Stretch 15 мин)
09:30 завтрак в главном ресторане
10:30 свободное время перед вылетом

* трансфер из отеля * вылет из а/п г. Анталия